【學習 每天跟自己在一起－正念減壓自我照顧團體     】
生命原本就是豐沛與美好
生活的紛擾卻讓我們陷入困惑
透過覺察可以讓我們發現生命的豐沛
透過專注可以讓我們真正活著享受當下的美好
透過正念可以讓我們發掘內在本有卻被遺忘的資源
透過正念的練習可以讓我們更貼近真實的自我與自由自在的生活
透過正念的練習可以讓我們紓緩身體與情緒的緊張度

「學習  每天跟自己在一起」－正念減壓自我照顧學習團體，是希望能透過正念覺察力的培養，開發你我內在本有的豐沛資源，更彈性地回應各種生活、工作與人際關係的壓力，更自在平靜的面對生命中的各種挑戰與困境，善用內在本有的資源，提升自信心與幸福感，清晰覺察自己與世界的關係，發現生命的美好與快樂，自由自在真實的生活。
 

六週找回平靜、喜悅與自在的自己
本團體適合：
  1. 想要提升生活中覺知能力、專注力的您。
  2. 想要加強個人情緒管理，維持穩定平和情緒狀態的您。
  3. 想要學習面對內外在壓力，跳出慣性思維發現新選擇的您。​
  4. 想要跟自己建立更好的關係，成為自己真正主人的您。
  5. 願意花時間承諾參與全部六週課程者的您。
工作坊帶領者 :徐憶梅諮商心理師
圖片
學歷：國立交通大學教育研究所教育與心理諮商輔導組  碩士
專業證照：國家諮商心理師證照（諮心字第001513號）
訓練：
    DDP親子依附關係重建模式專業訓練
    ICEEFT情緒取向家庭與婚姻治療專業訓練
    MBSR正念減壓專業訓練
    NLP神經語言心法系列專業訓練
     NVC非暴力溝通專業訓練
    FOCUS婚前停聽看促進者認證
    婚姻危機（外遇、離婚）專業訓練
現任：
   曙光角落心理諮商所 專任諮商心理師/所長
  
  
活動相關資訊 :
 日        期：109年5/1、5/8、5/15、5/29、6/5、6/12  (5/22暫停一次)
時        間：每週五晚上19:00-21:00（六次，共12小時）
課程費用：2400元
地        點：曙光角落心理諮商所（台南市東區崇明路155巷4號）
帶  領  者： 徐憶梅心理師
人        數：8人以上開班，10人額滿
報        名：即日起至4/23(額滿即截止報名，意者請早）
報名方式 :
ATM轉帳：
       戶名：曙光角落心理諮商所
       銀行：新光銀行（銀行代碼：103）
       帳號：0417-10-1012540
請先匯款後，填寫下方線上報名表單，並按下「提交」鈕；確認匯款後，會以Email回覆，始完成報名手續。除了為您保留上課資格，並將於開課前三天以Email寄發開課行前通知。若報名人數未達開課標準我們會全額退費。

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